Os estresses do nosso dia-a-dia

Carolina Mischiatti

O estresse está presente na vida de muitos de nós. Ele pode estar relacionado com a ansiedade ou depressão e normalmente afeta apenas o nosso estado de espírito. Mas quando os sintomas persistem por um longo período de tempo, seus efeitos podem gerar doenças, sobretudo as cardiovasculares.

Os motivos causadores do estresse podem mudar de pessoa para pessoa e se apresentarem em dois tipos, o crônico e o agudo.

De acordo com a psicóloga Juliana Parise, algumas pessoas têm uma predisposição para serem mais estressadas do que outras. Mas 80% dos responsáveis pelo estresse crônico são situações cotidianas. “Trânsito, problemas no relacionamento ou no trabalho, falta de dinheiro, são fatores externos que desencadeiam ansiedade e estressam as pessoas”, explica Juliana.

Já o estresse agudo é causado por alguma situação de aparente risco imediato. Como, por exemplo, quem tem medo de altura ter que andar de avião, ou ainda ser vítima de um assalto.

A publicitária Fernanda Costa passou por uma situação de estresse a longo prazo. Seus pais tiveram problemas financeiros que afetaram a vida do casal. “Eles brigavam muito e isso me deixava nervosa. Acabei entrando em depressão, mesmo sabendo que não tinha culpa e não podia fazer nada”, conta Fernanda. “Fiz terapia durante quatro meses, no mesmo período em que eles se divorciavam. As brigas terminaram e meu medo da separação também. Percebi, então, que tudo depende do nosso ponto de vista”, conclui.

Realmente é difícil manter o equilíbrio em algumas situações. Mas o estresse a curto prazo, como quando você perde o ônibus, ou acaba a bateria do seu celular, pode ser controlado. Por isso vale a pena tentar manter a calma com os pequenos problemas do dia a dia, antes que eles absorvam você .